wszystko o

[...] Może zacznę od tego, że urodziłem się z krzywymi nogami ( stopy były skierowane do wewnątrz ), przeszedłem 2 operacje kiedy miałem koło roczka, po tych operacjach było wszystko ok, tylko blizny zostały. nie przeszkadza mi to teraz w chodzeniu ani aktywności fizycznej tylko, że nie zbyt estetycznie to wygląda. Od pół ponad pół roku chodzę na [...]

Ile zajmuje prawidłowe nawodnienie organizmu? Nie ćwiczę obecnie mało piję płynów- susiki żółte i mocno walą. Myślicie jak od jutra zacznę pić 1,5 wody(na raty) to będę w poniedziałek rano mieć mniej więcej rzeczywistą wagę ciała? Jest sens popijania między posiłkami niewielkiej ilości supli+ np. białko 30g + 50g węgli. Wszystko w wodzie i rozbić [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x - 2x Trening piłka nożna Odżywianie : To co mi rodzice ugotują + chipsy cola i słodycze Cel : redukcja 10 kg do lipca [...]

[...] (do 10 kg ) - nie za dużo bo kardiolog nie pozwala się "napinać"), chciałabym schudnąć ale jak to zrobić przy tak ubogiej zawartości białka? Ogólnie lekarze maja to wszystko gdzieś, nawet odmówiono mi pomocy w centrum leczenia otyłości ze względu na serce (powiedzieli że ćwiczyć trzeba a ja nie przejdę próby wysiłkowej (O_0) ) [...]

[...] Dlaczego? Bo z ich doświadczeń wynika, że przy bieganiu są duże spadki masy, a przynajmniej oni takie mieli. Czy to kwestia odżywiania, czy bieganie faktycznie wyciąga wszystko łącznie z mięsem? To są ludzie którzy maja kilkuletnie staże, ogromne byczki, niektórzy z nich jeżdżą na zawody, więc trochę zrobili mi papkę z mózgu. Oni na bieżnie [...]

[...] Myślałem nad FBW z wykorzystaniem techniki z tego artykułu ( http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych ) a jakby wszystko dobrze szło to wejść po czasie na HST. Tylko jest na razie problem z podciąganiem na drążku z powodu bólu w nadgarstkach. Czy na niskich obciążeniach (około [...]

[...] między seriami, natomiast w drugim po serii robi się chwilę przerwy i znowu się cwiczy aż do skończenia partii. Osobiście ja obecnie trenuje sposobem pierwszym czyli na jedną serie składam 3 ćwiczenia po jednym z każdej partii. Wybaczcie za zbyt rozwiązłe pisanie ale starałem się wszystko dokładnie wytłumaczyć. Liczę na wasze opinie Pozdrawiam

[...] minimum 7h (zazwyczaj 8h) w nocy. Mam 19 lat, jem ~~ 2,8k kcal, 30% białka , 50% wegli , 20% tłuszczy. Miałem ogólne badania (hormony tarczycy/cholesterol/cukier etc.) i wszystko było w normie. Przez ten miesiąc niewiele się zmieniło w moim odżywianiu( bardzo mała zmiana w ilości kcal). Sporadycznie mam problem, ażeby zasnąć wieczorami , [...]

[...] a w dniu drugim robię plecy podciąganie nachwytem szerokim za plecy ściąganie linki wąskim chwytem górnego wyciągu do klatki przyciąganie chwytem wąskim wyciągu dolnego w siadzie płaskim A brzuch robię co trening :) Ogólnie łącze wszystko z treningami boksu więc myślę że jest dobrze :D Zmieniony przez - alvares100 w dniu 2014-03-07 23:21:27

[...] "bykiem" chce po prostu wygladac, jak na faceta przystalo, a nie jak 70% dzisiejszej mlodziezy. Czy moglby ktos doradzic mi, co powinieniem zrobic? Nie chodzi mi o dokladnie wszystko, po prostu potrzebuje opinii. Co prawda zrobilem to 10kg(63 w wakacje, 73 teraz), ale nic po mnie nie widac. Jak wy to widzicie? Nie chce odpowiedzi na konkretne [...]

Dla dziewcząt, które znam moc życzeń dzisiaj mam, dużo zdrowia, szczęścia i miłości oraz kwiatów i radości, niechaj się to niesie na cały kraj, dziś dla pań wszystko naj... naj... naj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5202a434f2e449c0967405d570fcc477.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61654613765642018a5d2838006fc119.jpg Wszystkiego Naj w dniu Waszego świeta. [...]

Dla dziewcząt, które znam moc życzeń dzisiaj mam, dużo zdrowia, szczęścia i miłości oraz kwiatów i radości, niechaj się to niesie na cały kraj, dziś dla pań wszystko naj... naj... naj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2f12a5c9c34659b5fcc09f668a7530.jpg

[...] fizycznej: trening siłowy w domu (mam daleko do siłowni, nie dam rady 3x w tygodniu tam jeździć) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie wiem, co się liczy, wszystko wymienię ;) l-glutamina (bardziej dla układu pokarmowego) enzymy trawienne tran ashwagandha wyciag z gorzknika Stosowane wcześniej diety : Dukan, dieta wege. Foty [...]

[...] się odżywiać zdrowo, więc moja dieta jest w 80% czysta. Unikam słodyczy. Podejrzewam, że przez chorobę zniszczyłam sobie organizm. Czy jest jakiś sposób, by naprawić to wszystko? Bardzo chciałabym zakończyć ten etap, w którym jedzenie jest dla mnie problemem. Chcę być normalna - jeść jak zdrowy człowiek, trenować, wyrobić kondycję, spalić [...]

[...] cenowego także propozycje wszystkich specyfików przez Was zażytych i polecanych mile widziane. Nie chciałbym tylko aby jakieś nooby poczuły się i zaczęły mi tu wypisywać wszystko co możliwe i z jak najwyższej półki. Pojawia się też pytanie czy jest sens to dodawać. Informuję, iż ten cykl będzie moim pierwszym ever, a ćwiczę ponad 4 lata z [...]

[...] sobie wkręcam, czy nie ale mam jakieś problemy z libido moim zdaniem. Przy filmach pornograficznych nie podneicam się już, jak kiedyś. Fakt faktem przy stosunku z kobieta wszystko jest ok, na baczność itd. Jednakże zacząłem węszyć w internecie i zauważyłem, że podstawowa diagnostyka taka naturalna jest fakt erekcji z rana, ponieważ ja po [...]

Witam sprzedam worek bokserski firmy Hektor 120cm waga 32kg zdjęcia i dokładny opis na linku http://tablica.pl/oferta/worek-bokserski-jak-nowy-CID767-ID4MGbl.html oraz rękawice piąstkówki EVERLAST W rozmiarze M opis i zdjęcia pod linkiem http://tablica.pl/oferta/rekawice-piastkowki-everlast-CID767-ID59Nk5.html Wszystko w stanie idealnym [...]

witam, mam pewien problem, a mianowicie od 3 tygodni biore mono universala, do tego mam diete z dodatnim bilansem kcal (korzystam z dziennika posiłków vitalmax), na treningach tez się nie opier****m, a mimo wszystko po 3ch tygodniach na ławce płaskiej siła jaka była taka jest... Co może być powodem takiego stanu rzeczy? Pozdrawiam

[...] gdyż sądze iż w tym przypadku nie będzie sie liczyła moja wiedza i staż lecz WASZE doświadczenie.Ale zacznijmy od początku... Od 1 stycznia wszedłem na redukcje, wszystko szło pięknie, trening bez zarzutu, bf też spadał. Ogólnie byłem mega zadowolony, w wakacje miała być życiowa forma... Aż do tego feralnego wieczoru kiedy poczułem [...]

Miałem 2 miesieczna przerwe, w której zaobserwowałem dosyc mocne spadki na masie.Brak cwiczen i niestety mała ilosc kalorii troche pomniejszyła Chciałbym zrobic taki test jak nigdy ;) Pomyslalem aby strzelic 4,5tys kalorii czyli okolo 500kalorii wiecej niz potrzebuje do dobrego rozwoju miesni przy intensywnych treningach i ogolnie trybie zycia [...]